Doenças Crônicas: Prevenção é o Melhor Remédio

As doenças crônicas afetam mais da metade dos brasileiros adultos. Dados do IBGE revelam que 52% das pessoas com 18 anos ou mais convivem com pelo menos uma condição crônica como hipertensão, diabetes ou problemas cardíacos. Na Clínica Fares, sabemos que a prevenção é o caminho mais eficaz para evitar essas doenças e suas complicações.

Doenças Crônicas: Entenda os Riscos

As doenças crônicas são condições de longa duração que geralmente progridem lentamente e exigem acompanhamento contínuo. Entre as mais comuns estão:

•Hipertensão: afeta 24% dos adultos brasileiros

•Diabetes: presente em 7,4% da população adulta

•Obesidade: atinge mais de 20% dos brasileiros

•Doenças cardiovasculares: principal causa de morte no país

•Colesterol alto: afeta aproximadamente 40% dos adultos

Além disso, fatores como sedentarismo, alimentação inadequada, tabagismo e consumo excessivo de álcool aumentam significativamente o risco de desenvolver essas condições.

Hipertensão e Diabetes: Inimigos Silenciosos

Chamadas de “inimigos silenciosos”, a hipertensão e o diabetes frequentemente não apresentam sintomas claros em seus estágios iniciais. Primeiramente, é importante saber que:

•A hipertensão aumentou de 22,6% para 24% entre 2006 e 2019

•O diabetes cresceu de 5,5% para 7,4% no mesmo período

•16,2% dos idosos brasileiros têm ambas as condições simultaneamente

Consequentemente, muitas pessoas descobrem essas doenças apenas quando surgem complicações graves como problemas renais, visuais ou cardiovasculares. Por isso, a medição regular da pressão arterial e da glicemia é fundamental.

Coração e Peso: Cuidados Essenciais

O excesso de peso e a obesidade estão diretamente ligados ao aumento do risco de doenças cardíacas. Estudos mostram que:

•Cada 5kg de excesso de peso aumenta em 30% o risco de hipertensão

•A obesidade eleva em até 3 vezes o risco de diabetes tipo 2

•O colesterol alto está presente em 40% dos adultos brasileiros

•Doenças cardiovasculares causam cerca de 30% das mortes no Brasil

Portanto, manter o peso adequado é uma das medidas mais eficazes para proteger o coração e prevenir diversas doenças crônicas.

Alimentação: Base da Prevenção

Uma alimentação equilibrada pode reduzir em até 30% o risco de desenvolver doenças crônicas. Recomendações baseadas em evidências incluem:

•Consumir pelo menos 5 porções de frutas e vegetais diariamente

•Preferir grãos integrais e proteínas magras

•Reduzir o consumo de sal para menos de 5g por dia

•Limitar açúcares e gorduras saturadas

•Manter-se bem hidratado com água

Entretanto, não é preciso uma dieta radical. Pequenas mudanças consistentes já trazem benefícios significativos para a saúde.

Movimento é Vida: Exercite-se

A atividade física regular é poderosa na prevenção de doenças crônicas:

•150 minutos semanais de exercícios moderados reduzem em 50% o risco de diabetes

•Caminhar 30 minutos diários diminui em 20% o risco de hipertensão

•Exercícios regulares ajudam a controlar o colesterol e o peso

•Atividade física melhora a saúde mental e reduz o estresse

Além disso, nunca é tarde para começar! Mesmo pessoas sedentárias há anos obtêm benefícios ao iniciar uma rotina de exercícios adequada à sua condição física.

Exames Regulares: Detecte Cedo

Os check-ups periódicos são essenciais para detectar alterações antes que se tornem problemas graves:

Na Clínica Fares, oferecemos pacotes de check-up completos e personalizados para cada perfil e faixa etária.

Acompanhamento Médico Faz Diferença

O acompanhamento médico regular é fundamental mesmo para quem se sente saudável:

•Consultas periódicas reduzem em 30% as internações por complicações

•Ajustes de medicação melhoram o controle de doenças em 70% dos casos

•Orientação profissional aumenta em 65% a adesão a hábitos saudáveis

•Abordagem multidisciplinar melhora resultados em 40% dos pacientes

Finalmente, lembre-se que o médico é seu parceiro na jornada pela saúde, não apenas alguém que você procura quando está doente.

Na Clínica Fares, contamos com uma equipe multidisciplinar preparada para oferecer o melhor acompanhamento preventivo, com cardiologistas, endocrinologistas, nutricionistas e outros especialistas trabalhando de forma integrada.

Não espere os sintomas aparecerem! Agende seu check-up preventivo na Clínica Fares:

•Site: www.clinicafares.com.br

•WhatsApp: (11) 3851-4000

•Telefone: (11) 3851-4000

Afinal, quando se trata de doenças crônicas, prevenir é muito mais fácil, econômico e eficaz do que tratar.