Dor de Cabeça: Causas e Alívio Eficaz

Aquela dor que aperta as têmporas ou parece pulsar dentro da cabeça. A dor de cabeça na Clínica Fares é uma das queixas mais comuns em nossos consultórios, afetando cerca de 95% dos brasileiros em algum momento da vida, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia. Primeiramente, é importante diferenciar a cefaleia comum da enxaqueca, pois são condições distintas que exigem abordagens específicas.

Cefaleia e Enxaqueca: Entendendo as Diferenças

A cefaleia tensional geralmente causa uma sensação de aperto ou pressão em toda a cabeça, como se houvesse uma faixa apertando o crânio. Além disso, costuma ser de intensidade leve a moderada e raramente impede as atividades diárias.

Já a enxaqueca é mais intensa, frequentemente pulsátil, afeta um lado da cabeça e pode durar de 4 a 72 horas. Entretanto, seu impacto vai além da dor, podendo causar:

•Sensibilidade à luz e sons

•Náuseas e vômitos

•Visão embaçada ou pontos luminosos

•Dificuldade de concentração

Fatores Desencadeantes da Dor de Cabeça

Consequentemente, identificar os gatilhos é essencial para prevenir novos episódios. Os principais fatores incluem:

Estresse

O estresse crônico é um dos maiores vilões para quem sofre de dores de cabeça. A tensão muscular, especialmente na região do pescoço e ombros, pode desencadear crises intensas e recorrentes.

Sono Irregular

Tanto dormir pouco quanto em excesso pode provocar dores de cabeça. O ideal é manter uma rotina de sono regular, com 7 a 8 horas por noite, em um ambiente tranquilo e confortável.

Desidratação

A falta de água no organismo é uma causa frequente e facilmente evitável. Quando o corpo está desidratado, o cérebro pode contrair temporariamente, afastando-se do crânio e causando dor.

Má Alimentação

Alguns alimentos são conhecidos por desencadear crises, especialmente em pessoas com predisposição à enxaqueca:

•Alimentos processados com glutamato monossódico

•Queijos amarelos e envelhecidos

•Embutidos e defumados

•Chocolate e cafeína em excesso

•Bebidas alcoólicas, principalmente vinho tinto

Assim sendo, manter um diário alimentar pode ajudar a identificar quais alimentos são seus gatilhos pessoais.

Quando Procurar Ajuda Médica

É fundamental buscar avaliação especializada quando:

•A dor é súbita e extremamente intensa (“a pior dor de cabeça da vida”)

•Vem acompanhada de febre, rigidez no pescoço ou confusão mental

•Surge após uma pancada na cabeça

•Piora progressivamente ou muda de padrão

•Interfere significativamente na qualidade de vida

Na Clínica Fares, nossos neurologistas realizam uma avaliação completa para identificar a causa exata da sua dor e propor o tratamento mais adequado.

Medidas Preventivas no Dia a Dia

Finalmente, algumas estratégias simples podem reduzir a frequência e intensidade das crises:

•Pratique técnicas de relaxamento e controle do estresse

•Mantenha-se bem hidratado (mínimo de 2 litros de água por dia)

•Estabeleça horários regulares para dormir e acordar

•Faça refeições balanceadas em horários regulares

•Pratique atividade física moderada regularmente

•Evite seus gatilhos pessoais identificados

Afinal, cuidar da sua saúde de forma preventiva é o melhor caminho para uma vida com menos dor. Agende sua consulta pelo WhatsApp (11) 3851-4000 e conte com nossa equipe para um atendimento humanizado e eficaz.