Dor Muscular (Mialgia): Entenda as Causas e Saiba Quando Procurar Ajuda

Quem nunca sentiu aquela dor incômoda no corpo, seja após um dia intenso de trabalho ou uma nova série na academia? A dor muscular, ou mialgia, é uma queixa extremamente comum e pode afetar qualquer pessoa. Embora muitas vezes seja benigna, é importante entender suas origens para saber como aliviá-la e quando é hora de procurar um especialista.

As Principais Origens da Dor Muscular

A mialgia pode surgir por diversos motivos, mas três causas se destacam no dia a dia:

1. Tensão Muscular: O estresse e a ansiedade do cotidiano fazem com que, muitas vezes de forma inconsciente, contraiamos nossos músculos, especialmente no pescoço, ombros e costas. Essa contração prolongada dificulta a circulação sanguínea na área, resultando em dor e rigidez.
2. Atividade Física Intensa: Começar um novo exercício ou aumentar a intensidade do treino pode levar a microlesões nas fibras musculares. O corpo, ao reparar essas fibras, gera uma inflamação temporária, que é a causa daquela dor característica que sentimos um ou dois dias após o esforço. Para saber mais sobre como se exercitar com segurança, confira nosso guia de atividade física para iniciantes.
3. Má Postura: Passar horas sentado em frente ao computador, olhar para o celular com a cabeça baixa ou até mesmo dormir em uma posição inadequada sobrecarrega certos grupos musculares. A má postura força os músculos a trabalharem de forma desequilibrada para sustentar o corpo, gerando dor crônica e desconforto.

Como Aliviar e Prevenir

Para dores leves, medidas como repouso, aplicação de compressas e alongamentos suaves podem trazer alívio. A prevenção é a melhor estratégia: pratique atividades físicas regularmente com orientação, cuide da sua postura e encontre maneiras de gerenciar o estresse. Uma ótima fonte de informação sobre o tema é o site da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), que oferece materiais educativos.

Quando Procurar um Médico?

Se a dor muscular for muito intensa, persistir por mais de alguns dias, ou vier acompanhada de outros sintomas como febre, inchaço ou fraqueza, é fundamental buscar avaliação médica. Um especialista poderá diagnosticar a causa exata e indicar o tratamento mais adequado para você.

Na Clínica Fares, temos uma equipe de ortopedistas e fisioterapeutas pronta para cuidar da sua saúde e bem-estar. Não ignore os sinais do seu corpo. Agende sua consulta pelo site ou, se preferir, fale conosco diretamente pelo WhatsApp e viva com mais qualidade e sem dor.