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Sabe aquela lembrança boa de um dia de sol na praia ou no parque? Quem não? A energia que o sol traz é incrível. Só que pouca gente não comete o erro que pode ser fatal: proteger a pele. A gente pensa “é só hoje” ou “não vai dar nada”. O problema é que o efeito do sol é cumulativo e, quando o assunto é câncer de pele, a prevenção não é só uma opção, é a nossa maior arma. É por isso que o Dezembro Laranja existe. Não é só para colorir o calendário, mas para nos dar um empurrão a agir: cuidar da pele é cuidar da vida. Neste guia rápido, vamos dar uns toques sobre como transformar esse cuidado em um hábito simples e sem neuras.

O que é o Dezembro Laranja, afinal?

Pense no Dezembro Laranja como um grande lembrete nacional. Criada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a campanha foca em conscientizar todo mundo sobre a importância de prevenir o câncer de pele, que é, de longe, o tipo mais comum no Brasil. País tropical, sol o ano todo, lembra?A ideia é simples: espalhar informação para que a gente possa curtir o verão e a vida com segurança.

Prevenção na prática: 3 passos simples para andar na praia (ou em qualquer lugar) tranquilo

Muita gente por aí complica as coisas, mas a verdade é que o básico funciona (e muito bem). Focar nestes três pontos já coloca você 90% à frente no jogo da prevenção.

#### 1. Protetor solar: Seu melhor amigo, Todos os dias

E não é só na praia, viu? É para ir à padaria, para trabalhar perto da janela, para passear com o cachorro. O sol não tira folga, nem nos dias nublados.

• Dica prática: Deixe um frasco de protetor solar perto da sua escova de dentes. Assim, você cria o hábito de passar no rosto, pescoço e braços toda manhã.

#### 2. Fuja do sol a pino (Mas sem virar o Conde Drácula)

Aquele sol forte entre 10h e 16h é o mais perigoso. Se precisar sair, tudo bem. Use chapéu, boné, óculos de sol, uma camiseta com proteção UV e procure uma sombra amiga. Não precisa se esconder do mundo, só usar a inteligência a seu favor.

#### 3. O Autoexame: Conheça suas pintas

Ninguém conhece seu corpo melhor que você. Uma vez por mês, tire cinco minutinhos depois do banho para se olhar no espelho. Procure por pintas novas, manchas que mudaram de cor, formato ou tamanho. É um hábito que pode, literalmente, salvar sua vida.

E entre nessa cartilha: Regra do ABCDE

Para ajudar no autoexame, os dermatologistas criaram uma regrinha fácil de lembrar para identificar sinais suspeitos em pintas.

• A – Assimetria: Uma metade da pinta é diferente da outra.
• B – Bordas: As bordas são irregulares, entalhadas ou mal definidas.
• C – Cor: A pinta tem várias cores, como tons de marrom, preto, e às vezes branco, vermelho ou azul.
• D – Diâmetro: O tamanho é maior que 6 milímetros (o tamanho da parte de trás de um lápis).
• E – Evolução: A pinta muda de aparência ao longo do tempo.

Se notar qualquer um desses sinais, não entre em pânico! Apenas marque uma consulta com um dermatologista.

Conclusão: Sua pele merece ser salva

Cuidar da pele não deve ser um obstáculo, pois o Dezembro Laranja é o convite perfeito para começar. Que tal fazer um agrado a você mesmo hoje? Um ato de se proteger mais, se observar com carinho e, principalmente, de espalhar essa mensagem.

E você, já marcou sua consulta com o dermatologista este ano? Compartilhe este post nos seus grupos e redes sociais para ajudar a espalhar a conscientização!