Pele no Inverno: Proteção e Hidratação Essenciais

O inverno traz consigo um aumento significativo nos problemas de pele. Segundo dados da Secretaria da Saúde de São Paulo, houve um crescimento expressivo nos atendimentos e internações por doenças dermatológicas no primeiro trimestre de 2023, com destaque para condições relacionadas ao ressecamento cutâneo. Na Clínica Fares, observamos essa tendência e preparamos orientações essenciais para manter sua pele saudável durante os meses mais frios.

Pele Ressecada: Por Que Acontece?

O ressecamento da pele no inverno ocorre por diversos fatores:

•Baixa umidade do ar: Em São Paulo, a umidade relativa do ar frequentemente fica abaixo dos 30% durante o inverno

•Vento frio: Remove a umidade natural da pele

•Banhos quentes prolongados: Removem os óleos naturais protetores

•Calefação e ar-condicionado: Ressecam ainda mais o ambiente

A pele ressecada pode apresentar descamação, coceira, vermelhidão e sensação de repuxamento. As áreas mais afetadas são geralmente mãos, pernas, braços e rosto, justamente as mais expostas ao ambiente.

Primeiramente, é importante entender que a barreira cutânea enfraquecida não é apenas um problema estético, mas pode levar a inflamações e infecções.

Dermatite Atópica e Psoríase no Frio

O inverno é particularmente desafiador para quem sofre com dermatite atópica e psoríase. Dados da Universidade Mackenzie em São Paulo mostram um aumento de até 30% nos casos de dermatite atópica durante os meses mais frios.

Dermatite Atópica

•Afeta até 20% das crianças e 3% dos adultos

•Sintomas: pele extremamente seca, coceira intensa, vermelhidão, crostas

•Piora significativamente com o ar seco e banhos quentes

•Impacta diretamente o sono e a qualidade de vida

Psoríase

•Atinge cerca de 2% da população brasileira

•Sintomas: placas avermelhadas cobertas por escamas prateadas

•Tende a se agravar no inverno devido ao ressecamento da pele

•Recentemente, São Paulo aprovou uma política estadual inédita para melhorar o diagnóstico e tratamento dessa condição

Além disso, o estresse típico do final de ano pode ser um gatilho adicional para crises dessas condições.

Banhos Quentes: Prazer que Prejudica

Embora tentador no frio, o banho quente é um dos principais vilões da pele no inverno:

•Pesquisas indicam que 80% das pessoas que tomam banhos muito quentes no inverno apresentam ressecamento severo da pele

•A água quente remove os lipídios naturais que protegem a barreira cutânea

•Banhos acima de 38°C aumentam a perda de água transepidérmica

•A vermelhidão após o banho é sinal de vasodilatação e irritação cutânea

Consequentemente, recomenda-se:

•Temperatura da água: morna (entre 36-37°C)

•Duração: máximo 10 minutos

•Frequência: se possível, não tomar banho todos os dias no inverno

•Sabonetes: optar por fórmulas suaves, sem sulfatos

Portanto, mesmo nos dias mais frios, resista à tentação do banho escaldante.

Hidratação: Escolha Certa para Cada Pele

A hidratação é fundamental no inverno, mas a escolha do produto faz toda diferença:

Para pele normal a seca:

•Cremes com ceramidas, ácido hialurônico e glicerina

•Aplicação: imediatamente após o banho, com a pele ainda úmida

•Frequência: pelo menos 2 vezes ao dia

Para pele muito seca ou com dermatite:

•Cremes mais densos com ureia (5-10%), óleos vegetais e manteiga de karité

•Aplicação: após o banho e antes de dormir

•Frequência: 3 a 4 vezes ao dia nas áreas mais ressecadas

Para pele oleosa:

•Loções oil-free ou em gel com ácido hialurônico

•Aplicação: manhã e noite

•Frequência: 1-2 vezes ao dia

Entretanto, evite produtos com álcool, fragrâncias fortes ou corantes, que podem irritar a pele já sensibilizada pelo frio.

Cuidados Especiais: Rosto e Mãos

O rosto e as mãos, por estarem mais expostos, merecem atenção redobrada:

Rosto:

•Limpeza: use produtos sem sabão ou com pH neutro

•Hidratação: cremes específicos para o rosto, mais leves que os corporais

•Proteção solar: mesmo no inverno, use FPS 30 ou superior

•Esfoliação: limite a 1 vez por semana para não agravar o ressecamento

Mãos:

•Hidratação intensiva: cremes com ureia, lanolina ou glicerina

•Luvas: use ao lavar louça ou manusear produtos de limpeza

•Cuidado noturno: aplique creme espesso e durma com luvas de algodão

•Sanitização: prefira álcool em gel com hidratantes incorporados

Assim sendo, esses cuidados específicos previnem rachaduras dolorosas e envelhecimento precoce.

Lábios e Pés: Atenção Redobrada

Lábios:

•Aplicar protetor labial com FPS várias vezes ao dia

•Evitar lamber os lábios (a saliva resseca ainda mais)

•Usar hidratantes específicos com manteiga de cacau, karité ou cera de abelha

•Fazer esfoliação suave 1 vez por semana com mel e açúcar

Pés:

•Hidratar diariamente com cremes contendo ureia (10-20%)

•Remover calosidades com pedra-pomes (nunca objetos cortantes)

•Usar meias de algodão para dormir após aplicar hidratante

•Evitar calçados apertados que aumentam o atrito

Finalmente, lembre-se que rachaduras nos pés e lábios podem ser portas de entrada para infecções, por isso não devem ser negligenciadas.

Alimentação e Hidratação Interna

A hidratação da pele começa de dentro para fora:

•Beba pelo menos 2 litros de água por dia, mesmo sem sede

•Consuma alimentos ricos em ômega 3 (peixes, sementes de chia, nozes)

•Inclua frutas e vegetais com alto teor de água (melancia, pepino, laranja)

•Limite o consumo de álcool e cafeína, que desidratam o organismo

Além disso, vitaminas A, C e E são essenciais para a saúde da pele e podem ser obtidas através de uma alimentação balanceada ou suplementação quando necessário.

Na Clínica Fares, contamos com dermatologistas especializados que podem avaliar sua pele e recomendar os tratamentos mais adequados para mantê-la saudável durante o inverno.

Não deixe que o frio prejudique sua pele! Agende uma consulta na Clínica Fares:

•Site: www.clinicafares.com.br

•WhatsApp: (11) 3851-4000

•Telefone: (11) 3851-4000

Afinal, cuidar da pele no inverno não é apenas uma questão estética, mas de saúde e bem-estar.