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Detectar câncer ou tratá-lo representa uma sobrecarga emocional, financeira e física, e isso também se estende ao sistema de saúde pública. Que corre o risco de colapsar.

Há alternativa, e é a prevenção, mas como saber quais práticas são mais adequadas à nossa realidade, levando em consideração as características de nossa região?

É exatamente isso que é o Código Latino Americano e Caribenho Contra o Câncer. E a mensagem principal dele é incrivelmente poderosa: uma parte significativa dos casos de câncer pode ser evitada. O poder de proteger a sua saúde está, em grande parte, nas suas mãos.

O que é, exatamente, o código contra o câncer?

Pense nele como um GPS para a sua saúde, pois, lançado pela Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (IARC), que faz parte da Organização Mundial da Saúde (OMS), este código reúne 17 recomendações claras e acionáveis.

O mais importante é que ele não foi simplesmente copiado de outras regiões, e sim, criado por especialistas que entendem nossos hábitos, nossa cultura, nossa alimentação e nossos desafios específicos. É um guia feito *para nós*, e “para nosotros”.

Um mapa para uma vida mais saudável

As 17 recomendações são abrangentes, mas podemos agrupá-las em algumas áreas-chave que fazem toda a diferença. Não se trata de mudar sua vida da noite para o dia, mas de dar pequenos passos consistentes.

Foco na prevenção e estilo de vida

Muitas dessas coisas nós já ouvimos, mas a diferença é que agora temos a ciência mais robusta da nossa região confirmando: funciona. O código reforça a importância de:

• Dizer não ao tabaco e ao álcool: O elo mais forte da prevenção. Se você não fuma, não comece, e, se fuma, procurar ajuda para parar é o melhor presente que você pode dar a si mesmo.
• Manter um peso saudável e ser ativo: Não precisa virar um atleta olímpico. Caminhadas, dançar, subir escadas… tudo conta. O importante é combater o sedentarismo.
• Adotar uma dieta rica em plantas: Mais frutas, verduras, legumes e grãos integrais. Menos alimentos ultraprocessados, carnes vermelhas e bebidas açucaradas. Quer uma dica? Pense em “descascar mais e desembalar menos”.
• Proteger-se do sol: Especialmente em nossa região, o uso de protetor solar, chapéus e óculos de sol não é luxo, é necessidade.

A importância da vacinação e do diagnóstico precoce

A prevenção não se limita ao estilo de vida. O código destaca ações médicas cruciais:

• Vacinação: A vacina contra o HPV (que previne o câncer de colo do útero e outros) e a da Hepatite B (que previne o câncer de fígado) são ferramentas poderosas e seguras.
• Programas de rastreamento: Participar de exames de rastreamento, como mamografias e o Papanicolau, é fundamental, já que detectar um problema no início aumenta drasticamente as chances de um tratamento bem-sucedido.

O poder da prevenção pertence a você

A verdade é que não existe uma fórmula mágica para nunca ter câncer, contudo, o Código Latino Americano e Caribenho Contra o Câncer nos tira da posição de vítimas passivas e nos coloca no assento do motorista da nossa saúde.

Ele nos mostra que cada escolha diária, seja o que colocamos no prato, a decisão de caminhar até o mercado, a vacina que tomamos, é um passo ativo na direção de uma vida mais longa e saudável.

Comece pequeno e escolha UMA recomendação para focar nesta semana. Talvez seja incluir uma fruta a mais no seu dia ou trocar o elevador pelas escadas, já que cada passo conta.

Qual dessas recomendações você pode começar a aplicar hoje? Compartilhe este artigo com quem você ama, pois a informação é a nossa ferramenta mais poderosa de prevenção. E a gente, aqui na Clínica Fares, quer muito que você priorize sua saúde e evite este mal que acomete cada vez mais pessoas.

Para ler as recomendações completas, você pode acessar o site oficial da Agência Internacional de Pesquisa em Câncer