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As doenças cardiovasculares são, atualmente, a primeira causa de morte no Brasil e no mundo, responsáveis por mais de 400 mil óbitos por ano em nosso país, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). O Setembro Vermelho representa, primeiramente, um mês dedicado à conscientização, prevenção e ao combate dessas condições que, em grande parte dos casos, podem ser prevenidas.

Cuidar do coração é um compromisso diário que envolve escolhas de estilo de vida, diagnóstico precoce e acompanhamento médico contínuo. A prevenção cardiovascular é a melhor forma de proteger o seu futuro.

Fatores de preocupação: Como seu coração fica em risco

Muitos dos fatores que levam a problemas cardíacos graves, como o Infarto Agudo do Miocárdio e o Acidente Vascular Cerebral (AVC), desenvolvem-se de forma silenciosa ao longo dos anos. Fique atento aos principais pontos de atenção:

• Hipertensão arterial: A pressão alta danifica as artérias sem dar sinais claros até que, além disso, surja uma complicação.
• Colesterol e triglicérides elevados: O acúmulo de gordura nas paredes arteriais impede o fluxo sanguíneo adequado.
• Sedentarismo e obesidade: A falta de atividade física e o excesso de peso aumentam consideravelmente a sobrecarga sobre o sistema circulatório.
• Diabetes mal controlado: Níveis elevados de glicose no sangue desgastam, por conseguinte a estrutura dos vasos sanguíneos.
• Tabagismo e estresse: O cigarro e a rotina sob estresse crônico aceleram o enrijecimento das artérias e elevam a frequência cardíaca.

4 dicas para proteger a saúde cardiovascular

Adoção de hábitos simples no dia a dia é capaz de reduzir drasticamente o risco de eventos cardiovasculares graves:

1. Pratique atividades físicas regularmente: Ao menos 150 minutos de exercícios moderados por semana fortalecem o músculo cardíaco.
2. Adote uma alimentação equilibrada: Priorize alimentos naturais, ricos em fibras, e reduza drasticamente o consumo de sal, gorduras saturadas e ultraprocessados.
3. Mantenha os exames em dia: Aferição de pressão arterial, eletrocardiograma e exames de sangue periódicos ajudam a detectar alterações antes de sintomas surgirem.
4. Gerencie o estresse e durma bem: Noites de sono reparadoras e momentos de lazer ajudam no controle dos hormônios que afetam a pressão arterial.

Proteja seu coração na Clínica Fares

Não espere sentir dores no peito ou falta de ar para procurar ajuda. O check-up cardiológico preventivo é a chave para garantir uma vida longa e saudável.

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